Au cœur du 11e arrondissement, le centre social Le Picoulet propose un atelier de
gym douce qui fait l’unanimité. Animé par Amandine, animatrice du réseau Sports
pour Tous, ce rendez-vous hebdomadaire est devenu essentiel pour de nombreux
seniors. Entre maintien de l’autonomie, diminution des douleurs et grande
convivialité, retour sur une activité où le sport prend tout son sens.

Facilité d’accès et bienfaits physiques immédiats

Pour qu’une activité s’inscrive durablement dans le quotidien d’un public senior,
l’accessibilité est la clé. François, un habitué des séances, apprécie particulièrement
cette simplicité d’organisation :
« Ce que j’aime le plus, c’est la proximité, la facilité et l’horaire. À 10h, en matinée, c’est
bien. Je participe pour m’entretenir, pour rester valide le plus longtemps possible. »
Et les résultats sur la santé sont particulièrement concrets. Dominique, une autre
participante assidue, témoigne du soulagement que lui apporte la pratique : « J’avais
mal à la hanche. Dès que je m’affalais sur un canapé, la douleur était là. Depuis que je
me suis mise au sport ici, je n’ai plus mal du tout ! » Un bénéfice direct qu’elle attribue à
l’expertise de l’encadrement : « Le cours est de très bonne qualité, les animateurs sont
bien formés. » Un constat approuvé avec enthousiasme par sa voisine de tapis,
Dominique également.

Plus qu’un sport, une communauté ancrée dans la durée

Si les exercices physiques permettent d’aller mieux dans son corps, l’aspect humain est
tout aussi fondamental. Pour Amandine, qui entame sa troisième année d’animation au
sein du Picoulet, la dimension conviviale fait partie intégrante de la séance :
« Le lien social est primordial. Je n’hésite pas à le valoriser pendant le cours. Ça rigole,
ça se partage des infos, notamment des actualités « spéciales seniors » sur tout ce que
propose le centre. »
Ce qui fait le succès et la force de cet atelier, c’est aussi sa continuité pédagogique.
Contrairement à des cycles courts, l’activité s’étend sur 30 semaines à l’année. « Ce qui
me plaît le plus, c’est cette continuité-là », souligne Amandine. « On revient chaque
année, ça permet de tisser des liens solides. Même si on intègre des nouveaux, c’est
hyper agréable et gratifiant sur le moyen et long terme. »
En adaptant constamment ses exercices aux besoins de chacun, Amandine permet aux
pratiquants d’observer « une vraie amélioration dans leur quotidien ». Une magnifique
illustration des valeurs du Comité Régional Sports pour Tous Île-de-France : rendre le
sport-santé accessible, adapté et profondément humain.