Les conseils de la Fédération Française Sports pour Tous pour bien s'hydrater, à lire avec le lien  ci-dessous!

https://www.sportspourtous.org/fr/les-news/1141-un-ete-bien-hydrate.html

 

A savoir :

Lorsque l’on fait du sport, il est très important de bien s’hydrater avant, pendant et après son activité. Une mauvaise hydratation diminue de beaucoup les performances physiques et psychiques (difficultés à réguler sa température, augmentation de la fréquence cardiaque…). Favorisez la pratique le matin, quand les températures sont encore fraîches, et préférez les sports dans l’eau, ou proche de l’eau !

 

Un bel été à vous !