Formation Bernadette de Gasquet
Initiation et perfectionnement
Cette formation est l’occasion de développer vos compétences et de diversifier vos séances avec des pratiques adaptées, efficaces et respectueuses du corps.
Objectifs de la formation
- Intégrer des exercices variés, avec ou sans matériel, pour enrichir vos cours collectifs ou vos séances de rééducation.
- Adapter les exercices selon les publics (seniors, sportifs, personnes souffrant de lombalgies, etc.).
- Concevoir des séances complètes avec enchaînements et accessoires (comme le Fitball), allant des exercices doux à des options plus toniques ou athlétiques.
Contenu pédagogique
Journées Tapis :
- Révision des fondamentaux : gainage ventral, dorsal, latéral, à quatre pattes et abdominaux « imaginaires ».
- Différentes approches d’échauffement et exemples d’enchaînements.
- Exploration des exercices liés à la fausse inspiration thoracique et leurs variantes.
Journées Fitball :
- Exercices assis, debout, couché dorsal, latéral ou ventral sur le ballon.
- Travail avec le ballon comme support ou accessoire (entre les mains, contre un mur, etc.).
- Séquences de tonification globale et exercices d’assouplissement.